• stockerhope

La Sophrologie



Qu'est ce que la Sophrologie ?


L'étymologie de "Sophrologie" vient du grec ancien, qui se décompose en 3 parties : "Harmonie" ; "Esprit/ Conscience" ; " Etude/ Science". Nous pourrions donc dire " L'étude de l'Harmonie et de la Conscience".


Comme dans le Magnétisme, la Sophrologie est un tout. Le corps, L'esprit et le Mental.

La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle propose différentes méthodes, adaptée à chacun de nous. Elle nous permet de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Elle aide à apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.


Que fait un(e) Sophrologue ?


Il utilise la sophrologie comme méthode d'accompagnement, il réalise des séances individuelles ou collectives qui sont composées d'exercices et de temps d'échanges.


Cette méthode vise à améliorer le bien-être de la personne accompagnée, c'est-à-dire :


- Gestion de la douleur

-Apprendre/Comprendre/exprimé ses émotions

- Développer la confiance en soi

- Surmonter ses peurs

- Sortir des schémas limitants

- Améliorer la qualité du sommeil

- Meilleure concentration


Quelles méthodes utilisées ?


La sophrologie est une technique de relaxation basée sur l'art respiration, elle agit sur le corps et le mental. Permet à chacun de mobiliser ses propres capacités et de chasser ses tensions.


Respiration, mouvements corporels, visualisation vous seront le plus souvent proposés.





8 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout